Beberapa Poin Menarik Dalam Buku Atomic Habit

Dok. pribadi

Sudah satu minggu ini saya ditemani buku Atomic Habit karya James Clear. Saya baru membaca 170 dari 340 halaman. Highlight dalam buku ini adalah tentang bagaimana cara membentuk kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk.

Poin pertama: Yang membuat seseorang memutuskan berhenti membangun kebiasaan baik adalah karena tidak dapat melihat hasil nyata secara cepat. Padahal membangun kebiasaan baik sama seperti akar yang akan menumbuhkan sebuah pohon besar. Mereka tumbuh didalam tanah untuk menghasilkan akar yang kuat, prosesnya tidak terlihat. Tapi begitu muncul ke permukaan, pohon besar tidak mudah dirobohkan. Artinya kebiasaan baik yang dibangun dengan sabar nantinya akan bertahan lama.

Poin kedua: Kebiasaan memerlukan tindakan yang sering. Salah satu pertanyaan yang umum didengar adalah, "Berapa lama orang membangun kebiasaan baru?" Padahal yang seharusnya ditanyakan adalah, "Berapa kali kegiatan harus diulang untuk menjadikannya kebiasaan baru?" Yaitu berapa banyak perulangan yang diperlukan untuk menjadikannya kebiasaan yang otomatis.

Poin ketiga: Rencana dan aksi. Rencana seringkali membuat kita merasa sudah melakukan sesuatu. Padahal sesungguhnya, kita hanya bersiap untuk melakukan apa yang seharusnya kita lakukan. Jadi kuncinya adalah aksi. Lakukan sekarang, jangan tunda lagi, kemudian mengulang-ulangnya.